Wie bekomme ich einen Knackarsch? – Teil 1

Zu Beginn: Das ganze ist keine Diät – nein, ich will ehr an Gewicht zulegen, allerdings nicht schwabbelig werden, es soll ja an die richtigen Stellen. Das heisst es wird ehr mehr oder gleichviel gegessen!

Alles was ich verändere ist lediglich die Häufigkeit in der ich Sport mache – vorzugsweise Inlineskaten oder Joggen. Beim Skaten habe ich festgestellt – ich skate ja auch sonst relativ regelmäßig – muss man sich in der ersten Woche richtig reinhängen. Einfach alles geben, ein paar mal eine relativ lange Strecke vorlegen, ca. 20 km, mit einer möglichst hohen Geschwindigkeit (die man durchgängig halten können sollte, ca. 20 km/h). Nach dieser ersten Woche hat man keinen Muskelkader mehr, stellt fest, dass man deutlich mehr Kraft in den Oberschenkeln hat und einfach nur schneller geworden ist.

Danach immer schön ne Bananenmilch trinken!

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Wie bekomme ich einen Knackarsch? How to get a sexy ASS!

Ha! Also ich hab ja schon einen – aber für alle, die auch gerne einen hätten starte ich jetzt eine kleine Kolumne.

Momentan bin ich dabei meinem Hobby „SPORT“ im Allgemeinen etwas mehr Zeit zu widmen.

Passend ein schönes Musikvideo zum Thema:

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Vogue

In meiner endlos langen Madonna-Playlist ist gerade „Vogue“ dran.

Dies Lied gehört immer noch zu den besten Songs überhaupt. Zwar nicht ganz so elektro wie die Neue CD, aber man merkt ihm auch nicht sein tatsächliches Alter an – wie bei Madonna eben auch.

Wer sich selbst davon überzeugen will, hier ist das Video:

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Panierte Banane

Benötigt werden:

Bananen – Anzahl wird durch den Hunger bestimmt.

Paniermehl

Milch

Fett

Zuerst müssen die Bananen kleingeschnitten werden, so lassen sie sich leichter panieren. Anschließend werden die Stückchen durch die Milch gezogen – anstatt Ei empfehle ich hier Milch, Ei und Banane ist irgendwie nicht so schön -, damit das Paniermehl klebt, danach direkt durch das Paniermehl. Die mit Paniermehl beklebten Bananenstücke in die Pfanne mit heissem Fett geben – nur ganz kurz von beiden Seiten in die Pfanne schmeissen und sofort wieder herausnehmen. So bleibt die Banane innen in Form und nicht zu Matsch, die Panade aber schön knusprig.

Die fertigen Bananen abkühlen lassen und essen – fertig.

Zum Schluss natürlich noch die Sauerei wegputzen, spritzt entsetzlich.

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leberkäse

ein essen, bestehend aus tierresten, das sehr schön die bayerische scheinheiligkeit wiederspiegelt, die zu einem großteil von der csu und der kirche vertreten wird:

im kloster hat man früher während der fastenzeit den leberkäse erfunden – das darin befindliche fleisch, mahlt man so fein, bis man es nicht mehr als solches erkennt. anschließend nennt man es etwas anders – käse – und schon hat man ein fleischarmes fastengericht 🙂

dazu gabs lecker starkbier – ich finde ein schöneres beispiel kann man kaum finden.

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wenn sie mich wählen, dann back´ ich ihnen kuchen

eigentlich anders herum, erst backt er kuchen oder bringt wein mit, dann soll man ihn wählen, den jungen herrn von der spd.
man kann ihn zu sich nach hause einladen, das programm kann man sich selber aussuchen – ich bin ja am überlegen, ob ich ihn nicht etwas im haushalt helfen lasse, mal abwaschen und aufgeräumt müsste auch mal wieder werden.
wer ihn mal einladen möchte – bis zu zwei stunden, gibt er an, kann man ihn buchen (ob man ihn wählt bleibt einem danach ja immer noch überlassen): Marco Schneider

wenn man beobachtet, dass die leute um die stände in der innenstadt einen zwanzig meter weiten bogen machen, damit sie nicht ständig angesprochen werden, dann kann ich doch nicht ernsthaft erwarten, dass die leute mich dann zu hause sitzen haben wollen. naja, da man ihn ja bestellen muss, finde ich es nicht ganz so schrecklich, wie dieses von tür zu tür gehen und klingeln, aber klinkenputzen bleibt klinkenputzen.

datteln im speckmantel

einfach lecker!

einfach speck um entkernte datteln wickeln, entweder in die bratröhre stecken – da werden sie am gleichmäßigsten – oder auf den grill packen.

die süßen datteln passen super gut zum salzigen deftigen speck.

ach nochwas: nie himbeeren in den speckmantel packen, unglaublich ekelhaft.

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